Välkomna till Bengtsfors Gymnastikklubb

BOXERCISE

Tisdagar 19.00-20.30 i Franserudsskolans gymnastiksal, Bengtsfors.

Ledare: Sofia Thorn (Nina Jacobsson tillbaks i mars)

Ett pass inleds med gemensam uppvärmning och styrkeövningar för mage och rygg, samt genomgång av slagteknik. Därefter delas alla in parvis. Paren kör sedan olika övningar växelvis på ledarens kommando. Passet avslutas med stretching i 15-20 min.

BODYTONING

Onsdagar 19.30-21.00 i Franserudsskolans gymnastiksal, Bengtsfors.

Ledare: Cecilia Sannebro. Föranmälan krävs: 0705 19 31 58

Ett pass där man använder stepbräda, hantlar och tubes  (gummiband) samt sin egen kroppsvikt i övningarna. Passet inleds med uppvärmning på stepbrädan därefter går man igenom varje muskelgrupp med hjälp av olika övningar tex benböj, armhävningar, situps mm.

Avslutar med stretching i 15-20 min.

MEDELGYMPA

Måndagar 19.30-20.30 i Sporthallen, Bengtsfors.

Ledare: Margareta Larsson

Medelgympa passar de flesta! Men vänder sig till dig som är något träningsvan, men självklart tränar alla efter sin egen förmåga, gammal som ung! Passet består av uppvärmning, rörlighet, kondition, styrka samt stretching. Allt är självklart till härlig musik!